18.07.2016 Etappe85

Gestern nach dem Lauf habe ich schon gemerkt, dass meine Beine schwer sind. Im Pool machte ich sie ein wenig locker. Heute morgen merkte ich gleich, dass es eine lange Strecke wird. Meine Beine waren wie Blei. Ich hatte zwar ordentliche Zeiten, aber dafür mußte ich mich mehr quälen als sonst. Besonders war die Strecke heute nicht. Es ging immer an der Hauptstraße entlang. Bei Km 20 ungefähr hatte ich mal einen schönen Ausblick über die Küste zum Sonnenaufgang. Leider sind die Fotos nichts geworden. Die Strecke war heute relativ flach. Ein paar kleine langgezogene Anstiege, aber nichts was mich schocken kann. Man sieht sehr viele Leute hier unten im Morgengrauen joggen. Vor allem sehr viel ältere Leute. Ü60 würde ich mal sagen. Die jüngeren sitzen meistens auf einem Fahrrad. Von denen sind auch viele unterwegs. Ein ganz besonderer Leser meines Blogs hat mal eine Statistik erstellt an Hand der Daten die ich online Stelle. Die werde ich gleich mal mit euch teilen. Danke dafür und danke für deine aufbauenden Emails. :-)

Aber erstmal noch zu heute: 56,08 Km in 05:52 Std:Min

Statistik 15.07.2016

Durchschnittslaufgeschwindigkeit:

km 0 - 1000: 7:45 min/km 1000 - 2000: 7:24 2000 - 3000: 7:17 3000 - 4000: 6:22 4000 - 4228: 6:12

km 0 - 4228: 7:09

Durchschnitts-Etappenlänge: km 0 - 1000: 51,45 km 1000 - 2000: 50,95 2000 - 3000: 48,74 3000 - 4000: 55,12 4000 - 4228: 53,85 km 0 - 4228: 51,56

Anzahl der Etappen: km 0 - 1000: 20 1000 - 2000: 19 2000 - 3000: 21 3000 - 4000: 18

Durchschnitt: 19,5 Etappen / 1000 km

Laufdauer (gerundet) km 0 - 1000: 133 Stunden

1000 - 2000: 120 Stunden

2000 - 3000: 124 Stunden

3000 - 4000: 106 Stunden

4000 - 4228: 22 Stunden Durchschnitts-Laufdauer je 1000 km: 119:45 Std:min Gesamt-Laufdauer km 0 - 4228: 504:58 Std:Min